ランニング 年の瀬と読書
この一年をっ振り返り、コロナの一年でしたね。
ホント世界が変わった！良くも悪くも
人と人との接触が難しくなったが
そんな中でも、素晴らしい出会いがたくさんあった。
出会いが、刺激を呼び、行動となり、新たな出会いがあ...
2020-12
ランニング 
ランニング 201229朝JOG
出勤前のジョギング
今朝はフレックスタイムのため一時間遅く出勤なのでゆっくりと
メニュー
ジョグ+３ｋｍペースアップ腕を引き上げる集中
先日教えてもらった練習法
兎にも角にもランの基礎を上げていかないと話にな...
ランニング トレランめっちゃ楽しい！キツイけど、、、
昨日は広島の山を走る
コースは友人が作成してくれたコースで
距離約38km累積3023ｍ
今の走力を考えて目標タイムは
9時間！
意識すること
登り
腕の振り、前重心を意識して
下り
...
ランニング HIIT１：００×８
4月8日に広島湾岸トレイルランレースに挑戦予定
それに向けてトレーニング今のところの計画
月：ジョグ1時間
火：ビルドアップ走
水：HIIT
木：ジョグ1時間
金：予備
土：トレイル
日：イ...
ランニング 紙から電子へ
ついに手を出してしまいました。
Kindle paperwhit！
8GB 広告なし のを買いました。
32Gまではいらないかなと、、、
少し前に友人から勧められ、思ったより使い勝手がよいとのことで、購入してみまし...
ランニング あってよかった保護ガラス
昨日トレイルの下りで
大転倒！
右足つま先が石に引っ掛かり転倒。
左膝、右ひじを強打し時計SUUNTO9も強打！
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ランニング 今年買ってよかったもの
今年買ってよかったものそれは
食洗器！
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ランニング 下りで捻挫しない方法
トレイルランを走っていて捻挫した！
捻った、捻挫が怖い
という話をよく聞きます。
今回は自分が気をつけている捻挫しない方法、気をつけている事を紹介します。
トレラン初心者向けに書いています。
捻挫しないために...