ランニング マラソンで持久力を付ける方法
一般の人よりは持久力はあると思っている。
ウルトラマラソンも、120km以上のトレイルレースも完走したことがある。
だが、本当に持久力があるのか？
なぜ自分がこのように思うようになったか、
最近、
こ...
2021-01
ランニング ランニング 時間があったらこれを読め！無色転生-異世界に行ったら本気だす！
たまたま見たアニメ、無職転生‐異世界に行ったら本気だす！
の一話をみた！
作画から、ストーリー、キャラクターめっちゃ面白い！
調べてみると『小説家になろう』の作品らしい
なので原作を読んでみた
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ランニング 捻挫対策
先週の日曜トレイル最後の下りで足をひねる。
その日は大したことなかったので、放置していたら
次の日が、痛い、
湿布を張って一週間おとなしくする。
改めて初動で冷やしておけばよかったなと
RICEの法則
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ランニング 広島湾岸トレイル攻略No1（呉ポートピアから上深川編）
安芸アルプスをいかにクリアするかがポイント！
1/10に友人と呉ポートピアから上深川まで約４8kmはしってきました。（多分そんなにない）
走ってみての僕なりの完走のためのポイントをまとめてみました。
どちらかというと完走...
ランニング トレーニング1/3-1/9
時間 13：10
距離：73.9km
１/3 ロード
１/4 レスト
1/5 朝ジョグ
1/6 朝ジョグ
1/7 朝ジョグ
1/8 朝ジョグ
1/9 トレイル
反省
平日の練習...
ランニング 2020/12/27-2020/1/2トレーニング記録
一週間のトレーニング記録
日 Jog 月 レスト火 Jog水 レスト木 Jog金 初日出ランニング土 トレイル
27日 日曜日
距離12.1km 時間 1：13
一周４ｋｍのコースを三周
途中友人に遭遇してお...
ランニング 2021年目標『広島湾岸トレイル１２５ｋｍ（個人）に挑戦！35時間以内完走』！
一発目のレース倉橋島初日の出火山ウォーク/ラン（ラン４ｋｍ）に参加
ロードのみ４ｋｍで標高約４００ｍの火山山頂駐車場を目指す
順位は5位くらいまずまずの結果でした。
さて本題ですが、
2020年はコロナの年...