次のレース決まる！

土佐塩の道トレイルに参加します。

初の高知のレース楽しみ！

コース図を見る限りかなりギザギザ

50km弱で累積が2600mそこまでない感じだが、一個一個が険しいイメージ、下りは多分得意そうなやつ、上りを無理しないと、下りは飛ばしすぎない

ピストンの区間が長そうだからそこも気をつけよう。

ということで、今後の方針は

登りの練習

持久力の強化

下りの省エネ化

登りは現在いかに楽に登るかを意識

骨盤と体幹をどうやったら上手く使えるか試行錯誤してます。

あとは足の着地位置

ワラーチで走ることで着地が前に出過ぎないように注意してます。

持久力は心拍を上げないように走る。

下りの省エネは下りで跳ね上がる心拍をいかに抑えるか、が課題今のところ、足の着地位置を探りつつ重心の位置を探ってます。