仕事で、ついつい後回しにして忘れてしまうこと、ありませんか?ないいですか、すんません、気を付けます。
自分は残念ながらよくあるんですよね、でいろんな人に迷惑をかけてしまうので、これではいかんと思い、いろんなことを習慣化する癖をつけようと努力しているところです。
ルーチンワーク表を作っやったことを色をぬりぬりして日々色塗りにいそしんでおります。
そんな中結構便利なのが、行動をセットにするやりかた、例えば、会社にかえったら、まずノートと手帳を確認、やり残しまた、予定へ書きうつし損ねたことはないかチェックするだったり、単純なことなんですが、セットでやることで、習慣化忘れ残しのないよう気を付けています。
で、本題の帰宅ランですが、最近ほんと、トレーニングをさぼっているので、何とかしないとと思っているわけですよ!
朝は、できれば勉強に充てたい、ジョギングをすると4時起きとかになるんで、それは無理、だったら帰宅してから走りに行けばとおもうのですが、帰宅して、ご飯準備して、となんやかんややってたら、家から出たくなくなるし、トレーニングに出てもやる気がでない、、、
でどうしようかと考えた結果、帰宅ランで走るしかなくない?って結論にいたったわけです。
今日はとりあえず、ザック背負って、ワラーチで7km普段使わない筋肉を意識して走った結果、脛の外側がなんか、違和感を感じる、普段使わない筋肉に不可をかけたみないで、距離は短いが、やった良かった、このまま継続していきたい。
ほんと頑張っていきたいと思います!
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