トレイルの登りが苦手なのであの手この手で
何とか早く登れるように、楽に登れるように
試行錯誤してますが、
最近気を付けていることとして
足の始動を腹筋から動かすように意識
そして、骨盤をスイングさせて太ももを引き上げ
膝を上げ足をおろす際に膝の力を抜き
自然に任せ着地させる
その際膝をできるだけ体の重心に近い位置におろす。
足首はL字に固定する。
そんな感じで今のところ登ってます。
今日も久しぶりにトレイルの登りえっちら登っていたら
膝の脱力を意識して、楽に登ることができた。
正直最近山にあまり山に入れてなかったが、
これは収穫でした。
大会まで一か月、長時間動かすことを考えながらトレーニングしていきます！
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