心拍132-142の効果

まだ、なーんも現れておりません。

詳しくは180-年齢～170-年齢の間らしいので

132～142の間での運動らしい、

めっちゃむずいんやけどｗ

時計が壊れてるのか、心臓がおかしいのか、、、

ほぼ毎朝ウォーキングとジョギングを

行ったり来たり

田口さんもすぐすぐには効果ないって言ってたし

信じてつづけるかな。

一か月後にはジョギングできるようになってるかな？

こうご期待！